Toma nota sobre las recomendaciones ante la ola de calor en el país

En medio de una intensa ola de calor que azota diversas regiones del país, las autoridades de salud han emitido alertas y recomendaciones para prevenir el golpe de calor y proteger la salud de la población.

Con temperaturas que superan los 40 grados Celsius en varias zonas, se insta a la población a tomar medidas preventivas, especialmente niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, quienes son más susceptibles a sufrir los efectos del calor extremo.

Entre las recomendaciones emitidas por las autoridades se encuentran:

  1. Permanecer hidratado: Es fundamental aumentar la ingesta de líquidos, preferiblemente agua, incluso si no se siente sed. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que pueden aumentar la deshidratación.
  2. Buscar lugares frescos: Mantenerse en lugares frescos y bien ventilados durante las horas de mayor calor y evitar la exposición directa al sol, especialmente en las horas pico del día.
  3. Usar ropa ligera y protector solar: Vestir con ropa ligera, de colores claros y de tejidos transpirables. Además, aplicar protector solar cada dos horas, especialmente si se va a estar al aire libre.
  4. Evitar actividades físicas intensas: Reducir la actividad física al aire libre, especialmente durante las horas más calurosas del día. Si es necesario realizar ejercicio, hacerlo en las primeras horas de la mañana o en la tarde, cuando las temperaturas son más frescas.
  5. Cuidar a grupos vulnerables: Prestar especial atención a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, quienes son más propensos a sufrir golpes de calor. Asegurarse de que reciban suficiente líquido y estén protegidos del calor.

Ante cualquier síntoma de golpe de calor, como mareos, dolor de cabeza, náuseas o confusión, es importante buscar atención médica de inmediato. La prevención y la atención temprana son clave para evitar complicaciones relacionadas con las altas temperaturas.

Se recomienda a la población mantenerse informada a través de los canales oficiales de salud y seguir las indicaciones emitidas por las autoridades locales para protegerse durante esta ola de calor.

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